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Estações

 ESTAÇÕES METEOROLOGICAS
ESTAÇÕES METEOROLÓGICAS
Veja Aqui

CUIDADOS COM O CALOR

calor

 

Recomendações para grupos vulneráveis nos dias de mais calor, da Unidade de Saúde Pública do ACES Médio Tejo

Algumas pessoas são mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso e exigem uma atenção especial e medidas específicas para estarem protegidas, nomeadamente:

1. Crianças nos primeiros anos de vida
2. Pessoas com 65 ou mais anos
3. Portadores de doenças crónicas
4. Pessoas que desenvolvem atividade no exterior, expostos ao sol e/ou ao calor
5. Praticantes de atividade física
6. Pessoas isoladas e em carência económica e social

 

1 - Crianças nos primeiros anos de vida

Bebés e crianças pequenas são especialmente sensíveis aos efeitos do calor intenso e dependem dos adultos para se manterem seguros. Proteja-os do calor intenso.

Principais cuidados a ter:
Vestir a criança com roupas leves, soltas e de cor clara. Não esquecer o chapéu quando estiverem ao ar livre
Dar água com mais frequência e certificar-se de que bebe mais água do que o habitual
Evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre as 11 e as 17 horas
Aplicar protetor solar antes de sair de casa
Nunca deixar o seu bebé/criança dentro de um carro estacionado ou outro local exposto ao sol, mesmo que por pouco tempo
Consultar o seu médico se a criança tiver diarreia ou febre e ter especial cuidado com a hidratação
Procurar assistência médica imediatamente sempre que identifique sinais de alerta como: suores intensos; fraqueza; pele fria, pegajosa e pálida; pulsação acelerada ou fraca; vómitos ou náuseas; desmaio

 

2 - Pessoas com 65 ou mais anos

O calor é especialmente perigoso para as pessoas idosas, que pode ter menos perceção nas alterações associadas ao calor. É frequente não sentir sede o que leva a uma menor ingestão de líquidos. Por outro lado, o organismo pode não ter a mesma capacidade para realizar a termorregulação necessária para prevenir os efeitos negativos do calor intenso na saúde.
Principais cuidados a ter:
Beber água, mesmo quando não tem sede  Permanecer em ambientes frescos ou com ar condicionado
Sempre que necessário procurar locais climatizados
Evitar a exposição direta ao sol
Usar roupas leves, soltas e de cor clara e a utilização de chapéu e protetor solar
No período de maior calor tomar um duche de água tépida
Fazer refeições mais leves e comer mais vezes ao dia
Evitar a utilização do forno ou de outros aparelhos que aqueçam a casa
Ter contacto de alguém atento e disponível (familiar, amigo, vizinho)
Consultar o seu médico em caso de doença crónica ou se estiver a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos

 

3 - Portadores de doenças crónicas

As pessoas com doença crónica são mais vulneráveis aos efeitos do calor, pelo que é necessário ter cuidados especiais. É o caso das pessoas com diabetes, doença cardíaca, vascular, respiratória, renal, mental e ainda das que tomam medicamentos que diminuem a sensação de calor ou provocam retenção de água ou de sal (anti-hipertensores, antidepressivos, antipsicóticos e medicamentos para a doença de Parkinson, entre outros).
Principais cuidados a ter, salvo indicação médica:
Beber água, mesmo não sentindo sede
Permanecer em ambientes frescos ou com ar condicionado
Evitar a exposição direta ao sol
Usar roupas leves, soltas e de cor clara e utilizar chapéu e protetor solar
Usar menos roupa na cama, em especial pessoas com fraca mobilidade ou acamadas
No período de maior calor, tomar um duche de água tépida
Evitar a utilização do forno ou outros aparelhos que aqueçam a casa
Ter alguém atento e disponível (familiar, amigo, vizinho)
Se tiver algum sinal ou sintoma associados ao calor, procurar cuidados médicos de imediato
Evitar a exposição dos Medicamentos a temperaturas elevadas

 

4 - Pessoas que desenvolvem atividade no exterior, expostos ao sol ou calor

Pessoas directamente expostas ao calor, têm maior risco de desidratação ou problemas associados ao calor. Principais cuidados a ter:
Beber água frequentemente
Evitar consumir líquidos com muito açúcar e bebidas alcoólicas
Usar equipamento leve e protetor solar desde que seja possível e seguro
Nas pausas aproveite para arrefecer, se possível em locais com ar condicionado
Tente desenvolver a sua atividade com outros colegas por perto
Procure apoio médico de imediato se algum dos seus colegas se sentir mal

 

5 - Praticantes de atividade física

Mesmo as pessoas saudáveis podem sofrer as consequências negativas do calor intenso. Se costuma realizar atividade física, não descure os cuidados a ter em situação de calor intenso. Principais cuidados a ter:
Começar e terminar a atividade física de forma lenta e gradual
Optar pela manhã cedo ou pelo final do dia e evite as horas de maior exposição solar, entre as 11h e as 17h
Beber água frequentemente: antes, durante e no final da prática de atividade física. Se transpirar muito, opte por uma bebida com eletrólitos (bebidas para desportistas)
Evitar consumir líquidos com muito açúcar
Realizar atividade física com companhia
Parar de imediato a atividade se sentir fraqueza ou sensação de desmaio

 

6 - Pessoas isoladas e em situação de carência económica e social

No que respeita a pessoas isoladas e em situação de carência económica e social que necessitem de apoio institucional ou de apoio de pessoas próximas, devem ser consideradas as recomendações gerais, sendo de destacar alguns cuidados específicos.
Principais cuidados a ter:
Contactar de forma periódica, verificando o estado de saúde das pessoas isoladas, em carência económica e social, frágeis ou com dependência. Deverá ser realizado um contacto pelo menos duas vezes por dia
Informar sobre locais climatizados
Informar sobre as condições climatéricas

APOIOS INCÊNDIOS MAÇÃO 2019

brasão

 

Na sequência do incêndio que recentemente assolou mais uma vez o Concelho de Mação, encontra-se à disposição dos produtores pecuários forragem e ração, que deve ser solicitada ou diretamente levantada na Junta de Freguesia de Cardigos, onde se encontra concentrada.
O açúcar disponível para alimentação dos enxames de abelhas afetados será distribuído pela Melbandos, Cooperativa de Apicultores do Concelho de Mação.


Os apoios do Governo para os produtores agrícolas atingidos por mais esta catástrofe resumem-se à Medida 6.2.2 do PDR para as freguesias de Cardigos e Amêndoa e à Medida 10 do PDR para a freguesia de Carvoeiro.


Como sempre, esta Câmara Municipal, com o apoio das Juntas de Freguesia e da Acripinhal, Associação de Criadores de Ruminantes do Pinhal, tudo fará para apoiar a população em mais este momento de grandes dificuldades e de reconstrução.


Para além da permanente disponibilidade dos serviços competentes em Mação (Sede de Associações) e Sertã (Acripinhal), estão previstas, a partir de 12 de agosto, várias deslocações da equipa especializada a Cardigos (Junta de Freguesia, a partir da manhã de 12/8) e a Amêndoa (Junta de Freguesia, a partir da tarde de 12/8), onde os proprietários agrícolas se devem deslocar a fim de registar os prejuízos e avaliar da viabilidade da efetivação de candidatura visando restabelecer a componente produtiva destruída, que inclui construções agrícolas, tratores, alfaias e maquinaria agrícola, culturas permanentes como olival, vinha ou pomares, animais incluindo colmeias, sistemas e equipamentos de rega, vedações, etc.
O registo de prejuízos é gratuito mas obrigatório para quem pretenda repor os meios de produção destruídos, sendo também completamente suportada pela Câmara Municipal e seus parceiros a formalização da candidatura e o seu acompanhamento. Os agricultores afetados deverão ser portadores de toda a documentação relativa às suas parcelas e da maior informação relativa aos prejuízos, incluindo número de árvores destruídas, metros de mangueiras ou vedações ardidas, etc.

 

INCÊNDIOS MAÇÃO 2019
LOCAIS E DATAS PARA A DECLARAÇÃO DE PREJUÍZOS


Alertamos para o seguinte: a primeira deslocação da equipa especializada às Juntas de Freguesia de Amêndoa e de Cardigos será no dia 12 de agosto, sendo que os técnicos regressarão a estes locais mais vezes para o efeito, em dias a definir.


• Sede de Associações
Rua do Adro, nº 14-16, Mação (em frente à Igreja Matriz)
Dias úteis das 9h às 12.30h e das 14h às 17.30h
Tlf. 241247031


• Acripinhal, Associação de Criadores de Ruminantes do Pinhal
Rua Nuno Álvares Pereira, Lote 1, C/V, Sertã
Dias úteis das 9h às 12.30h e das 14h às 17.30h
Tlf. 274603077


• Junta de Freguesia de Cardigos (Igreja Velha): a partir das 10h do dia 12/8/2019


• Junta de Freguesia de Amêndoa: a partir das 14.30h do dia 12/8/2019

 

Comunicado à população aqui.